MasterClass HappyFood & Vous – alimentationetnutrition

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Masterclass gratuite

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LUNDI 3, MARDI 4 ET MERCREDI 5 MARS 2025

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Bienvenue dans mon univers
pour cette nouvelle masterclass gratuite

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HAPPYFOOD, c’est plus qu’un régime ou une manière de manger, c’est une manière de concevoir l’alimentation et la nutrition comme étant la base d’un bon fonctionnement du corps et un soutien indispensable au bon fonctionnement de notre esprit.

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Et si votre bien-être pouvait dépendre de vous ?

Imaginez que vous ayez les informations pour comprendre les signaux basiques de votre corps (inflammation, douleurs, manque d’énergie, réveils nocturnes, prise de poids…).

Chaque prise alimentaire deviendrait un outil puissant pour influencer positivement sur votre silhouette, votre état général ou votre moral.

Voulez-vous devenir votre propre coach alimentaire ?

Pour mieux gérer votre poids
Pour diminuer vos douleurs
Pour retrouver du tonus et arrêter de vous traîner
Pour booster votre moral
Pour en finir avec les troubles digestifs handicapants (ballonnements, perte de selles…)
Prête à découvrir cet univers de prise de conscience sur votre alimentation ?

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Je t’invite à une masterclass gratuite de 3 jours

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Lundi 3 Mars, Mardi 4 Mars et Mercredi 5 mars à 20H30

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Cette masterclass est pour toi si …

Tu as du mal à perdre du poids malgré tous tes efforts ?
Tu ressens des fringales incontrôlables, tu stockes facilement et ton corps semble résister aux changements ?

Tu as des douleurs chroniques comme des maux de tête, des douleurs articulaires, des tensions musculaires ou des inflammations inexpliquées ?

Tu manques d’énergie du matin au soir ?
Tu te réveilles fatigué(e), tu as des coups de pompe dans la journée.

Tu ressens régulièrement des troubles digestifs comme des ballonnements, des douleurs après les repas, des diarrhées ou de la constipation ? Ton ventre est gonflé dès que tu manges et tu ne sais plus quoi faire ?

Tu souffres de troubles mentaux comme des sautes d’humeur, de l’anxiété ou des problèmes de concentration, des tocs ? Ton cerveau est dans le brouillard et tu as du mal à rester focus dans ta journée ?

Tu souffres d’une maladie auto-immune comme la fybro, Hashimoto ou d’autres troubles inflammatoires chroniques ?

Si tu te reconnais dans l’un de ces cas, cette masterclass est faite pour toi ! En trois jours, je vais t’aider à comprendre ce qui bloque ton bien-être et comment l’alimentation peut être la clé pour retrouver ton équilibre.

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Mon plus grand vœu est de vous transmettre les connaissances que j’ai pu glaner au fil des années. Mon but, vous permettre, à votre tour, de choisir à chaque bouchée si vous vous faites du bien (bien- être) ou du tort (plaisir immédiat) et comment.

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Un intestin
malade signifie
un cerveau
malade.

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A propos de moi…

Ce sont les épreuves de mon enfance qui m’ont aidée à développer en moi cette passion pour “l’alimentation santé”. Mes parents n’ont pas pu trouver de solution à leur souci de santé via le milieu médical. Très déçue, je ne voulais pas avoir d’enfant me disant que la médecine ne pourrait rien pour eux non plus et donc les risques étaient trop grands. J’ai changé d’avis au fur et à mesure de mes cours d’hygiéniste diététicienne. Pouvoir reprendre les rennes de sa santé, de son autonomie en matière de bien-être a changé ma vision des choses. Quand André Passebecq nous apprenait le fonctionnement du corps humain, c’était dans la perspective de faire de nous des éducateurs “en santé”et pas “en maladie”. Apprendre comment fonctionne ce moteur intérieur qui crée à chaque instant une seconde de vie pleinement vécue ou pas, nous permet de faire des choix de consommateurs conscients en faveur de santé ou pas.

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Le pire n’est-ce pas l’ignorance ?

Dans ce cas-là, on ne choisit pas. On est une marionnette de l’industrie agro-alimentaire qui conçoit notre nourriture pour nous rendre dépendant et ainsi nous pousser à consommer davantage.

J’ai vraiment vu un changement au niveau de mon énergie et de mon moral quand j’ai amélioré mon alimentation. J’avais entendu tellement de témoignages captivants de personnes qui avaient transformé leur vie de douleurs en une vie d’espoir que je m’y suis mise. Petit à petit, avec la théorie des petits pas. Et finalement, on avance vite.

Ensuite, mon fils autiste est venu encore plus remettre mes certitudes en cause. Pour lui, j’ai poussé les murs et étudié beaucoup pour enfin trouver cette diète formidable : la diète GAPS qui explique l’impact de la faiblesse digestive sur les soucis du cerveau ( anorexie, autisme, troubles du spectre autistique, les ‘dys”, la boulimie, la schizophrénie etc.)

J’ai appliqué cette diéte pour mon fils et les résultats ont été extraordinaires. Il est passé d’un type II à un type I (classification belge du handicap) ou passer d’une faiblesse mentale profonde à un faiblesse légère. Aujourd’hui, il lit, il parle 3 langues et il travaille. Il est presque autonome. Une transformation profonde.

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SOMMAIRE DES 3 JOURS

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Faire le point ?

Je te donne des outils pour évaluer toi-même où tu en es et ainsi pouvoir te contrôler et faire des écarts calculés.
Nous verrons l’importance des organes de nettoyage sur ta gestion de poids, ton niveau d’inflammation et ton moral.

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Des solutions concrètes

Je t’expliquerai tes erreurs alimentaires courantes et leurs conséquences sur ton bien-être.
Tu pourras changer en conscience : comprendre pour mieux agir et transformer tes habitudes sans frustration

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Crée ta routine saine

Je t’aide à construire ta routine alimentaire saine et durable. Nous verrons la puissance d’un rituel gagnant pour une énergie au top et un poids équilibré.

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LUNDI 3 MARS
à 20H30

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Faire le point ?

Ton corps est une machine incroyable qui fonctionne en permanence pour te maintenir en bonne santé. Mais comme une voiture, il peut montrer des signes de dysfonctionnement lorsqu’un élément ne tourne pas rond : fatigue, ballonnements, troubles digestifs, fringales, prise de poids inexpliquée… Ce ne sont pas de simples désagréments, mais des messages que ton corps t’envoie pour te prévenir qu’il a besoin d’attention.

Imagine rouler avec une voiture sans jamais faire de contrôle technique : au début, ça passe, mais petit à petit, les pannes s’accumulent jusqu’à causer de vrais problèmes. Ton corps fonctionne de la même manière ! Apprendre à écouter ses signaux permet d’identifier les faiblesses avant qu’elles ne deviennent des soucis plus profonds.

Lors du Jour 1 de la masterclass, je vais te donner une grille de lecture simple et claire pour décoder ces signaux, comprendre ce qui bloque ton énergie et ton bien-être, et ainsi prendre les bonnes décisions pour y remédier.
Prendre soin de soi,
c’est d’abord comprendre son corps.

Et ça commence ici !

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MARDI 4 MARS
à 20H30

Des solutions concrêtes

Maintenant que tu sais lire les signaux de ton corps, il est temps d’agir. Nous allons voir ensemble comment corriger les déséquilibres qui te causent des désagréments comme les flatulences après les repas, les réveils nocturnes, les ballonnements ou encore les troubles digestifs. Pour y parvenir, tu vas apprendre à mieux équilibrer ton alimentation afin de soutenir ton corps plutôt que de le surcharger, à composer des menus plus digestes pour retrouver ton énergie et à mieux associer tes aliments afin d’éviter l’inflammation.

Chaque aliment a un impact particulier sur ton organisme : certains le réchauffent, d’autres le refroidissent, et cet équilibre joue un rôle clé dans ta vitalité. Nous verrons aussi l’importance des compléments alimentaires, qui peuvent être un véritable soutien pour faciliter ton rééquilibrage et t’aider à retrouver un fonctionnement optimal plus rapidement. En comprenant ces mécanismes, tu verras plus clair sur le lien entre ton alimentation et les troubles que tu rencontres, qu’il s’agisse de fatigue, de surpoids ou de digestion difficile. Ajuster ce que tu mets dans ton assiette et soutenir ton corps avec les bons apports te permettra de transformer ton bien-être en profondeur.

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MERCREDI 5 MARS
à 20H30

Crée ta routine saine

Tes mauvaises habitudes épuisent ton énergie et
perturbent ton bien-être, mais bonne nouvelle :
il est facile de les remplacer par des alternatives simples et efficaces.

Par exemple :

Manger salé le matin pour éviter les fringales et stabiliser ton énergie.
Équilibrer ta tartine de confiture avec avant du salé, des protéines et des bons gras.
Remplacer les grignotages sucrés par des en-cas nourrissants.
Adapter tes repas du soir pour mieux dormir.

Je te proposerai différentes alternatives et tu pourras choisir celles qui te conviennent le mieux.
Une nutrition adaptée sera très aidante

Le but ? Que ces nouvelles habitudes deviennent naturelles et bénéfiques pour toi, sans frustration ni contrainte. Une routine saine et plaisir, c’est la clé d’un bien-être durable !

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Tu as deux options : continuer à encrasser
ton organisme et subir fatigue et inconfort…
ou
décider de réagir dès maintenant
pour retrouver légèreté, bien-être et énergie.

Que choisis-tu ?

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La beauté,
c’est d’être
bien dans sa
peau.
C’est ça, ou un
fabuleux
rouge à lèvres

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J’ai 57 ans, je suis maman solo avec un jeune adulte autiste, je gère une entreprise avec des centaines de partenaires et je crée un centre pour des adultes porteurs de handicaps dans le Nord du Portugal.

Comment je fais ?

Je veille à m’apporter une nutrition de qualité et régulière. Je cuisine sainement. Je mange peu de sucre et je bois peu d’alcool. J’ai une routine saine. Et je me sens en super forme.
J’adore ma vie. Et toi ?

Et si tout ce que tu croyais savoir sur l’alimentation était faux ?

Ce n’est pas une question de volonté, ni de régime… C’est une question de compréhension.

Dans ma masterclass, je vais te montrer comment :

✅ Retrouver du plaisir en mangeant sans frustration

✅ Dire adieu aux kilos en trop et à la fatigue

✅ Booster ton énergie et ton bien-être au quotidien

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Mes clients témoignent

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Une cliente heureuse
après un BOOST
et une BTS

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Mon retour :
-6 kg en 2 mois
Mon ventre est dégonflé et mes vêtements serrent moins. Mon bien-être intérieur et extérieur sont retrouvés. Je compte refaire un Boost prochainement. CL.

[/et_pb_text][et_pb_button button_text= »Le Boost » button_alignment= »center » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_button= »on » button_text_color= »#000000″ button_bg_color= »#cdbfa8″ button_border_width= »0px » button_border_radius= »40px » button_font= »|||on||||| » custom_padding= »1%|5%|1%|5%|true|true » global_colors_info= »{} »][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »3_5,2_5″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »#cbc9c4″ custom_padding= »2%|2%|2%|2%|true|true » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »3_5″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|5%||5%|false|true » global_colors_info= »{} »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » text_font= »Antic Slab|700||||||| » text_text_color= »#000000″ text_font_size= »20px » text_orientation= »justified » global_colors_info= »{} »]

Une cliente qui avait des
douleurs abdominales
depuis des mois sans
solutions

Merci Françoise. Je ne souffre plus. Je continue le bouillon et les légumes qui me conviennent. Je voudrais reprendre du collagène et des probiotiques.

[/et_pb_text][et_pb_button button_text= »Santé digestive » button_alignment= »center » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_button= »on » button_text_color= »#000000″ button_bg_color= »#cdbfa8″ button_border_width= »0px » button_border_radius= »40px » button_font= »|||on||||| » custom_padding= »1%|5%|1%|5%|true|true » global_colors_info= »{} »][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type= »2_5″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_image src= »https://dev.alimentationetnutrition.com/wp-content/uploads/2025/02/HAPPYFOOD-et-VOUS-7.png » title_text= »HAPPYFOOD et VOUS (7) » align= »center » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » width= »50% » global_colors_info= »{} »][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »#cbc9c4″ global_colors_info= »{} »][et_pb_row _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_button button_url= »#action » button_text= »Inscris-toi ici » button_alignment= »center » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_button= »on » button_text_color= »#FFFFFF » button_bg_color= »#673d2f » button_border_color= »RGBA(255,255,255,0) » button_border_radius= »40px » custom_padding= »1%|5%|1%|5%|true|true » global_colors_info= »{} »][/et_pb_button][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » text_font= »poppins|500||||||| » text_text_color= »#5c4c41″ text_font_size= »25px » text_line_height= »1.6em » text_orientation= »center » custom_padding= »1%|1%|1%|1%|true|true » text_font_size_tablet= »25px » text_font_size_phone= »20px » text_font_size_last_edited= »on|phone » border_width_all= »3px » global_colors_info= »{} »]

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à l’alimentation ?
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